暂停下载任务可以通过以下三种方法来实现：

第一种：点击“任务名”，在弹出的“任务信息”中，选择“暂停”。
 
第二种：在任务列表上右键点击某任务，在出现的菜单中选择“暂停”。

第三种：勾选需要暂停的任务，然后点击工具栏中的“暂停”。